[...] ciężary po 1 porcji którymi robiłem trening wcześniej stały się lekkie, trzymałem je jakoś pewnie, ogromna moc po 1 dawce ale mięsień był taki ulany duzy i miekki,?. pamiętam też po mono Universala że powiedziałem sobie że więcej mono już nie zjem bo zalewa mnie. choć od jakiś 3mc zaczełem robić aeroby i może bym nie miał takiego efektu? a wy [...]
A jednak NIe mam tyle siana i chęci przy jednorazowej wątpliwości zeby kupe kasy ładowac w badania co tam dokładnie jest, choć po efektach tych co brali widać że to nie to i tyle mi starcza dlatego tak napisałem. "I`m pretty sure that those ones contains only 100mg enanthate " I jak też tak uwazam Pozdro.
tam gdzie mieszkam (jak zawsze z moim szczęściem) żeby ćwiczyć z bronią muszę przejść okres próbny jakieś 9 miesięcy aby zacząć wojować z jakimś mieczem.A przez 9m będę adeptem i po tym przeobrażę się dopiero w ucznia.Co jeżeli chodzi o szermierkę daje mi 9 mies wegetacji jeżeli chodzi o urozmaicenie orientalnej techniki,ale myślę że jestem w [...]
[...] nie układałem sobie diety. Chciałbym jakąś ułożyć z tym że nie wiem jak to zrobić. Czytałem ten artykuł: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html lecz tam bardzo ogólnie jest opisane jak to zrobić. Jedyne co się z stamtąd dowiedziałem to to, że musi być 5-6 posiłków które muszą się składać z potraw bogatych w białko, [...]
[...] a pozatym dużo czytałem, żeby nic nie zrobić źle, i zdecydowałem się na zbilansowaną diętę redukcyjną, która już zbliża sie do low carb w miarę i jak patrzyłem przykłady, to tam kalorie też były zazwyczaj w okolicach 2000. Mam do ciebie jedno pytanie : Gdzie najlepiej wyliczyć deficyt, czy ta metoda tutaj na stronie z tematu ellisa jest [...]
[...] poradze, od jutra robie tak jak powinno byc, lepiej pozno niz wcale. Bralem dlatego przyklad z garnkami, bo ryz ktory jem nie jest w torebkach, a w jednej paczce, ale cos tam sie zaradzi. Uloze dzisiaj sobie diete, mysle ze bede celowal na te 2300 - 2500 kcal na pierwszy tydzien masy, wtedy bede obserwowal wage i dokladal. Wyrzuce hiit i [...]
Jak mam zmodyfikowac ten plan zeby byl dobry ;/ juz mi nerwy wysiadaja Chłopie nogi opadają jak się to czyta. Po co chcesz koniecznie coś modyfikować? Masz tam podany gotowy, dobry plan to ćwicz wg niego i nie kombinuj.
Co sądzicie o treningu na klate ze styczniowego numer? Są tam same wyciskania na ławeczce w poziomie, skosie i na dól.Zrobiłem ten trening i średnio mi to wchodzi.Chyba dorzucę jakieś rozpietki na koniec.
Witam;) Bartek048: Jest mi niezmiernie przykro, że nie mamy w ofercie zamieszczonych zdjęć jakie Ciebie interesują. Chciałabym jednak sprostować jedną rzecz :-) , zauważ, że w powiedzeniu o zakupie kota w worku, chodzi o to, że nie widzisz tego co chcesz zakupić, a tutaj jednak w ofercie widzisz tapicerkę. Twoje zaangażowanie zobaczenia innych [...]
Ich sukces polega na reklamie. Mowia ze robia cos elitarnego nie dla byle kogo :) Ich reklamy widzialem m.in. w Sukcesie, Playboyu, CKM itp. Maja jakis tam repertuar technik, ktore przekazuja ale z sama realna walka to raczej cienko im to wychodzi. Staraja sie do swojego systemu wrzucac wszystko co popularne. I dlatego ktos kto uslyszy o nich to [...]
[...] z ostatnich numerów "KiF" czytałem że jest on stosowany przez większość zawodowych siatkarzy,co też świadczy o profesjonalizmie.Ten link,który podałeś Dudek jest mi znany,ale tam tej książki nigdy nie ma.Kiedyś próbowałem zamówić i nie było.Pózniej kolega zamawiał i też nie dostał.Teraz znalazłem nową księgarnie z tą książką Pozdrawiam.
[...] wszystko :P bez opamietania + silownia 2-3 razy w tygodniu wsumie nie mialem nic specjalnego ale tak se ciwczylem troche + zaczolem sie duzo ruszac grac w kosza i takie tam i tak doszedłem do wagi 72 kg pozniej miale odstoj i samo z siebie przytylo mi sie do 76 no i pozniej normalna dieta i w 4 miechy 10 kg up i jak powiedzial domer narazie [...]
co do wegli to oprucz odrzywek wcinam ryze i tuzne tam to jest tego wiecej napewno dziennie zjadam 3 szaszetki pisalem w odrzywkach ok smiejcie sie mnie to nie rusza pisze ze byscie mi pomogli ten cykl jest spoko czy cos odjac dobra masa bedzie po tym miche bede mial dobra i z tym bulem trzustki to jest normalne
Jak tam szyba? Zszedles juz w pasie ponizej 80? Bo mi stuknelo wczoraj 79! Ale klata tez spadla o centa w dol, co za dol! ;) Aha, ja kopyta robie jutro. :) Co cię nie zabije, to cię wzmocni.
zapomnialem dodać, że doktor na pogotowiu powiedział mi , że puki co musze skonczyc z siłownią, wiadomo pre-workout i kawa odpada, ale chyba na siłke mogę lecieć prawda? czy siłownia az tak dzwiga ciśnienie? nie zjadę tam? haha
Plan ogólnie wygląda w porządku choć w dniach siłowych brakuje mi podstawowych wielostawowych ćwiczeń. Brak przysiadu i martwego ciągu troszkę tam razi. Co w dniu siły zrobisz na nogi ?
OK (koniec bana) :p Dla Modków Sory za linki, ale patrzyłem na inne tematy i tam normalnie linki były, w jednym nawet ktoś się pytał, czy można linki i nikt mu nie usunął. Pomyślałem, że regulamin się zmienił. Co do tematu witaminki już zamówiłem OLIMP'a. Możecie mi napisać najlepsze wg was Carbo i WPC ? Pozdrawiam
SHOGUN a jednak mozliwe znajdz sobie temat z hgh unig i zobacz jak tam kapsle wygladaja przewineło mi sie troche flakonow unig 10ml i nie ktore kapsle naprawde szpetnie byly pozaginane co do szczelnosci flakonow jak i dzilania niemam zadnych zastrzezen
Odchudzanie
